Schnupfen ist lästig, aber Akupressur könnte eine natürliche Lösung bieten! In meinem neuesten Blogbeitrag erkunde ich die Wirksamkeit von Akupunkturpunkten bei Schnupfen und teile nützliche Tipps zur Vorbeugung und Linderung der lästigen Erkältungssymptome. Von einfachen Hausmitteln bis zur richtigen Massage von Akupunkturpunkten – entdecken Sie natürliche Wege, um Schnupfen zu bekämpfen und das Wohlbefinden zu verbessern. Holen Sie sich wertvolle Informationen und mein persönliches Rezept für ein wärmendes Heißgetränk, das Erleichterung bringen kann.
Schnupfen vorbeugen
Erkältungen werden in der Regel von Viren verursacht. Schnupfen entsteht durch eine Vermehrung von Viren, die sich besonders effektiv in der Nasenschleimhaut ausbreiten können. Diese Viren gedeihen bevorzugt bei Temperaturen unter 37 Grad Celsius. Deshalb kann eine kalte Nase oder generelle Kälte im Körper eine Einladung für diese lästigen Krankheitserreger sein.
Die erste Vorsichtsmaßnahme besteht darin, sich warm zu halten. Nachdem Sie durchgefroren nach Hause kommen, können warme Fußbäder sowie Nahrungsmittel und Getränke, die den Körper erwärmen, helfen. Interessanterweise besteht ein reflektorischer Zusammenhang zwischen der Durchblutung der Füße und der Nasenschleimhaut.
Wussten Sie, dass eine bessere Durchblutung der Füße auch die Nasenschleimhaut positiv beeinflussen kann?
Schnupfen lindern mit Wärme
Ein leckeres Heißgetränk als „Erste Hilfe“
Als erste Maßnahme zur Linderung einer Erkältung empfiehlt sich ein Heißgetränk mit Ingwer, gesüßt mit Honig. Sie können frischen Ingwer zerkleinern und einige Minuten lang köcheln lassen oder auf reinen Ingwersaft zurückgreifen, den Sie in Bioläden und Reformhäusern finden.
Klassische Weihnachtsgewürze wie Ingwer, Zimt, Nelken, Piment und Pfeffer können dabei helfen, den Körper aufzuwärmen. Durch die Zubereitung eines heißen Getränks mit diesen Gewürzen können Sie der Kälte entgegenwirken.
Fertige Mischungen dieser erwärmenden Gewürze sind unter dem Namen „Yogi-Tee-klassisch“ zu finden. Alternativ können Sie auch Ihre eigene individuelle Lieblingsmischung aus dem Gewürzregal zusammenstellen.
Mein persönliches Rezept für ein erwärmendes Heißgetränk gegen Schnupfen
- 5 Pimentkörner
- 5 Nelken
- eine Zimtrinde
- 2 Pfefferkörner
- ein walnussgroßes Stück Ingwer
- optional 10 Goji-Beeren
Die Gewürze mörsern und den Ingwer würfeln, zusammen mit den Goji-Beeren in 400ml Wasser 10 Minuten köcheln und absieben. Nach Belieben mit Kuhmilch, Hafermilch oder Mandelmilch und Honig würzen.
Mit Schwitzen die Erkältung vertreiben
In vielen Kulturen wird seit jeher auf natürliche Methoden zurückgegriffen, um einer Erkältung entgegenzuwirken. Das Schwitzen gilt dabei als eine der effektivsten Maßnahmen, um eine Verkühlung aus dem Körper zu vertreiben. Ein Ingwergrog oder Lindenblütentee kann dabei helfen, den Körper ins Schwitzen zu bringen – ab unter die Decke damit! Eine Nacht intensives Schwitzen trägt dazu bei, den Verlauf der Erkältung zu verkürzen.
Es ist bekannt, dass Viren keine Wärme mögen, daher kann dieser Ansatz hilfreich sein. Sollten diese Maßnahmen jedoch nicht ausreichend gewirkt haben und Sie am nächsten Morgen mit Halsschmerzen aufwachen, ist es ratsam, einen Tag im warmen Bett zu verbringen. Infekte lassen sich im Frühstadium am besten behandeln, und Ruhe sowie Wärme können dabei unterstützen.
Diese Akupunkturpunkte sind bei Schnupfen wirksam
Als zusätzliche Maßnahme können Sie den Akupunkturpunkt Dickdarm 4 selber behandeln. Massieren Sie diesen Punkt für 3 Minuten kräftig, auch wenn es etwas unangenehm sein kann.
Wiederholen Sie diese Massage alle zwei Stunden abwechselnd an beiden Händen. Dies kann bei Erkältungssymptomen im Kopfbereich wie Halsschmerzen, Schnupfen und Kopfschmerzen helfen. Es ist jedoch wichtig zu beachten: Die Stimulation von Dickdarm 4 ist während der Schwangerschaft nicht empfohlen.
Zusätzlich bei Schnupfen kann die Massage des Akupunkturpunkts Dickdarm 20 hilfreich sein. Dieser Punkt befindet sich in der Nasolabialfalte auf Höhe der Nasenöffnung. Massieren Sie diesen Punkt kräftig, um die Schwellung der Nasenschleimhaut zu reduzieren und die verstopfte Nase zu befreien.
